DECIDIR – COMEÇAR – PROGREDIR – ALCANÇAR

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A primeira fonte de inspiração é a decisão…tome a decisão de começar de fato a fazer algo… a mágica é que você pode fazer e recomeçar todos os dias. Decida ser o melhor e consiga ser o melhor. – Só decidir não te tira do lugar, decidiu???Comece!!! e comece agora!!! […]

QUAL A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE CORE?

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O que é o CORE? O CORE é uma palavra que significa “Núcleo/Centro” utilizada para definir a musculatura da nossa região abdominal, lombar e pélvica, é a base mais importante para a estabilidade do nosso corpo nas atividades do dia-a-dia e desportivas. Porque é importante? A musculatura do CORE é responsável […]

CROSSFIT GAMES 2019!!!

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Neste último final de semana ocorreu mais uma edição do CrossFit Game 2019! Queremos parabenizar os 4 brasileiros que estavam na competição representando nosso país da melhor forma! Os atletas campeões da categoria principal repetiram o feito. Tia Clair Toomey consagrou-se pela terceira vez campeão e Mathew Fraser pela quarta […]

BACK SQUAT

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O Agachamento pelas costas (Back Squat) é provavelmente o “Rei” nesta “Selva” chamada CrossFit. Todos vocês que treinam já perceberam o quanto nós agachamos! Praticamente todos os dias dentro de diferentes repetições, séries e intensidades fazemos este exercício. Muitos alunos perguntam sobre a mecânica do movimento. Os pontos importantes são: […]

SOU COMPETITIVO?

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A Competição está presente no nosso dia a dia. Ainda que você diga “Não sou competitivo”…Se você trabalha, isso significa que você precisa se destacar, fazer melhor, fazer primeiro, conquistar o melhor resultado etc… Essas são características de uma competição. Portanto, a frase “Não sou competitivo” poderia ser fonte de reflexão. Será mesmo […]

IDADE VS TREINAMENTO

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O envelhecimento biológico normal está associado com um declínio da capacidade funcional dos sistemas neuromuscular e neuroendócrino, como uma de suas conseqüências, e a diminuição do desempenho motor na realização das atividades da vida diária. Entretanto, não leva as pessoas a se tornarem, necessariamente, dependentes de outros. Isso é uma opção! Optar pelo […]