No dicionário encontramos o significado de performance como sendo a “atuação” e o “desempenho”. Dentro do CrossFit muitas pessoas perguntam quando posso competir??? Quando vou melhorar meu movimento??? Já posso colocar mais peso??? A primeira palavra que deve vir na cabeça de todos é “Calma”, a evolução e o desempenho […]
Em 2010 apareceu um box com uma proposta diferente sobre treinamento. Era a CrossFit Brasil. O treinador Marcel Ligero tinha acabado de se formar em Educação Física e iníciou seu processo de treino e aprendizado na CrossFit Brasil, fazendo amizades e mais cursos. Depois de um ano aproximadamente foi chamado […]
CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível de condicionamento. Por isso você deve estar atento aos sinais que surgem com a frequência de exercícios. É importante que você […]
O CrossFit, é uma prática mista que utiliza três grandes alicerces dos exercícios físicos: Cíclicos (correr, remar, pedalar & nadar),Ginásticos (onde a única fonte de resistência é o próprio peso corporal) e LPO (levantamento de peso olímpico como o próprio nome já diz). Em uma prática constantemente variada de exercícios e intensidade. Tendo em vista melhorar […]
Diferente de todos os anos anteriores, a etapa online este ano, garantiu vaga direta para o CrossFit Games 2019, maior competição de condicionamento físico do mundo, para o melhor homem e a melhor mulher de cada país. Mais do que isso, a competição online foi uma grande forma de celebração, […]
Quando o assunto é CrossFit muitos “torcem o nariz” dizendo “isso não é pra mim”. É importante sabermos que o CrossFit foi criado para que a modalidade se adapte ao aluno, e não o contrário! Os movimentos que trabalhamos nos treinos são os mais próximos daqueles que fazemos em nosso […]
Ego é objeto de estudo da psicologia á muito tempo. Ele é entendido como a capacidade de buscar uma harmonização inicialmente entre os desejos e a realidade. Desta forma, o ego seria suas decisões frente as diferentes situações da vida. No CrossFit a palavra EGO ganhou fama com a frase […]
Hoje o texto é sobre a importante de escolher de forma correta onde treinar! Começamos a trabalhar com CrossFit a alguns anos atrás, não havia tantos ginásios como há hoje. Mas tínhamos certeza de que a paixão e o treinamento era o que nos movia. Pois os treinadores e headcoaches […]
O desafio ZN FIT chega ao fim no dia 26/02/19. Foi muito motivante para nós treinadores observarmos os resultados que vieram com as mudanças de hábitos durante os 30 dias de desafio! A ideia era mostrar para você como esforços são recompensados! Temos certeza que a recompensa foi proporcional a […]
Bom Dia Galera!!! Diante de um monte de perguntas que os alunos vêm fazendo sobre o Open e as competições de CrossFit, resolvemos contar um pouco dessa história pra vocês!!! O Open surgiu em 2011, através de uma iniciativa da CrossFit.com de reunir os atletas mais condicionados do mundo em […]
