A primeira fonte de inspiração é a decisão…tome a decisão de começar de fato a fazer algo… a mágica é que você pode fazer e recomeçar todos os dias. Decida ser o melhor e consiga ser o melhor. – Só decidir não te tira do lugar, decidiu???Comece!!! e comece agora!!! […]
O que é o CORE? O CORE é uma palavra que significa “Núcleo/Centro” utilizada para definir a musculatura da nossa região abdominal, lombar e pélvica, é a base mais importante para a estabilidade do nosso corpo nas atividades do dia-a-dia e desportivas. Porque é importante? A musculatura do CORE é responsável […]
Neste último final de semana ocorreu mais uma edição do CrossFit Game 2019! Queremos parabenizar os 4 brasileiros que estavam na competição representando nosso país da melhor forma! Os atletas campeões da categoria principal repetiram o feito. Tia Clair Toomey consagrou-se pela terceira vez campeão e Mathew Fraser pela quarta […]
Nosso CHALLENGE está chegando e teremos muitas surpresas este ano com este novo formato. Faremos as seletivas entre 26 e 29 de Agosto e no dia 31 a final. As inscrições se encerram dia 26 de Julho. Queria deixar claro nossa intenção em realizar este evento. 1° lugar: Fortalecer nossa […]
A CrossFit ZN passou pelas Seletivas do Torneio CrossFit Brasil! Foram 11 atletas que levaram o nome do nosso box para dentro da Arena! Obrigado à todos que torceram presencialmente ou pelas lives no Insta! Parabéns atletas! Vocês fizeram o melhor e serviram de exemplo para muitas pessoas que sonham […]
O Agachamento pelas costas (Back Squat) é provavelmente o “Rei” nesta “Selva” chamada CrossFit. Todos vocês que treinam já perceberam o quanto nós agachamos! Praticamente todos os dias dentro de diferentes repetições, séries e intensidades fazemos este exercício. Muitos alunos perguntam sobre a mecânica do movimento. Os pontos importantes são: […]
Treinar o corpo é um senso comum para melhora da saúde e estética. Porém, poucas pessoas pensam em treinar a MENTE, ou nem imaginam que é nela que está o princípio de tudo! Se eu treino meu corpo, também devo treinar minha mente. Simples assim! Você pode até achar que […]
A Competição está presente no nosso dia a dia. Ainda que você diga “Não sou competitivo”…Se você trabalha, isso significa que você precisa se destacar, fazer melhor, fazer primeiro, conquistar o melhor resultado etc… Essas são características de uma competição. Portanto, a frase “Não sou competitivo” poderia ser fonte de reflexão. Será mesmo […]
O envelhecimento biológico normal está associado com um declínio da capacidade funcional dos sistemas neuromuscular e neuroendócrino, como uma de suas conseqüências, e a diminuição do desempenho motor na realização das atividades da vida diária. Entretanto, não leva as pessoas a se tornarem, necessariamente, dependentes de outros. Isso é uma opção! Optar pelo […]
Já pensou se toda vez que você fosse ao box para treinar tivesse de ficar procurando pelos materiais em que precisasse usar, ou teria de ficar juntando e desviando dos materiais usado pelos outros? Pois é, o conceito de organização serve justamente para evitar que isso ocorra criando um padrão […]
