IDADE VS TREINAMENTO

Published on :

O envelhecimento biológico normal está associado com um declínio da capacidade funcional dos sistemas neuromuscular e neuroendócrino, como uma de suas conseqüências, e a diminuição do desempenho motor na realização das atividades da vida diária. Entretanto, não leva as pessoas a se tornarem, necessariamente, dependentes de outros. Isso é uma opção! Optar pelo […]

MITOS DO CROSSFIT

Published on :

1- CrossFit Machuca!!! Infelizmente todo mundo já ouviu ou leu algo do tipo: “CrossFit machuca”. Agora onde estão as comprovações científicas??? Aonde estão os estudos??? Como professor de Educação física posso responder que qualquer prática desportiva machuca, temos um grande exemplo nos esportes coletivos e nos renomes do atletismo. A […]

PERFORMANCE ESPORTIVA

Published on :

No dicionário encontramos o significado de performance como sendo a “atuação” e o “desempenho”. Dentro do CrossFit muitas pessoas perguntam quando posso competir??? Quando vou melhorar meu movimento??? Já posso colocar mais peso??? A primeira palavra que deve vir na cabeça de todos é “Calma”, a evolução e o desempenho […]

GALERA, AQUI VAI UM POUCO DA NOSSA HISTÓRIA.

Published on :

Em 2010 apareceu um box com uma proposta diferente sobre treinamento. Era a CrossFit Brasil. O treinador Marcel Ligero tinha acabado de se formar em Educação Física e iníciou seu processo de treino e aprendizado na CrossFit Brasil, fazendo amizades e mais cursos. Depois de um ano aproximadamente foi chamado […]

FISIOTERAPIA ALIADA AOS ATLETAS DE CROSSFIT.

Published on :

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível de condicionamento. Por isso você deve estar atento  aos sinais que surgem com a frequência de exercícios. É importante que você […]

AULAS ESPECIAIS

Published on :

O CrossFit, é uma prática mista que utiliza três grandes alicerces dos exercícios físicos: Cíclicos (correr, remar, pedalar & nadar),Ginásticos (onde a única fonte de resistência é o próprio peso corporal) e LPO (levantamento de peso olímpico como o próprio nome já diz). Em uma prática constantemente variada de exercícios e intensidade. Tendo em vista melhorar […]