“Final de ano! O quê fazer?”FINAL DE ANO! O QUE FAZER?

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Chegamos ao tão esperado final de ano! Uma época marcada por muitas comemorações e junto delas vem as possíveis férias, comidas e bebidas. Dentro deste cenário ficam muitas dúvidas para nós praticantes de CrossFit, em relação aos treinos e dieta! A melhor forma para saber o que fazer é conversar […]

Já conhece os pilares da pirâmide do CrossFit?

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Esta pirâmide, associada ao conceito de CrossFit, mostra-nos de uma forma simples, quais deverão ser as nossas “prioridades” no treinamento esportivo. Juntando nutrição, condicionamento metabólico, ginástica e lpo temos o “CrossFit”. Essa é a base. Todas as etapas da pirâmide estão interligadas. Se existir deficiência em qualquer uma, as outras […]