DECIDIR – COMEÇAR – PROGREDIR – ALCANÇAR

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A primeira fonte de inspiração é a decisão…tome a decisão de começar de fato a fazer algo… a mágica é que você pode fazer e recomeçar todos os dias. Decida ser o melhor e consiga ser o melhor. – Só decidir não te tira do lugar, decidiu???Comece!!! e comece agora!!! […]

QUAL A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE CORE?

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O que é o CORE? O CORE é uma palavra que significa “Núcleo/Centro” utilizada para definir a musculatura da nossa região abdominal, lombar e pélvica, é a base mais importante para a estabilidade do nosso corpo nas atividades do dia-a-dia e desportivas. Porque é importante? A musculatura do CORE é responsável […]

AULAS ESPECIAIS

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O CrossFit, é uma prática mista que utiliza três grandes alicerces dos exercícios físicos: Cíclicos (correr, remar, pedalar & nadar),Ginásticos (onde a única fonte de resistência é o próprio peso corporal) e LPO (levantamento de peso olímpico como o próprio nome já diz). Em uma prática constantemente variada de exercícios e intensidade. Tendo em vista melhorar […]